In Episode 14 sprechen wir über echte Klassiker aus der Praxis: Außenbandriss im Sprunggelenk, Schwellungsmanagement nach Operationen und den Sinn (oder Unsinn) von Dehnen. Alex und Fritz teilen Erfahrungen, diskutieren kontroverse Meinungen zu Kälte- und Wärmetherapie und erklären, warum funktionelles Training oft wichtiger ist als reine Passivität. Natürlich gibt’s auch wieder Anekdoten aus dem Alltag – von Sauerteigbrot bis Handballtorhüter.

Themen dieser Folge:

• Sprunggelenksverletzungen: aktive Reha statt sechs Wochen Stillstand

• Schwellungsmanagement nach OP: Muskelpumpe, Atemtraining & moderne Tools

• Beweglichkeit & Dehnen: Mythen, Realität und Sportler-Rituale

In dieser Folge wird’s kritisch: Alex und Fritz diskutieren die Qualität von Reha, Physio und Athletiktraining in Vereinen – und warum Athleten immer wieder mit denselben Verletzungen kämpfen. Anhand von zwei spannenden Kreuzband-Fällen zeigen wir, was schief läuft und wie es besser gehen kann. Außerdem sprechen wir über Nagelpilz-Epidemien im Sport, Fußreflexzonen-Therapie und unser neues Projekt: ein Off-Season-Camp für Athleten.

Themen der Folge:

• Kreuzband-Drama beim Dreispringer & bei einer Handballerin

• Qualitätsprobleme in Vereins-Reha & Athletiktraining

• Off-Season-Camp: Screening, Reha & Athletik in Wolfsburg

In Episode 12 sprechen wir über einen spannenden Athleten-Case nach Kreuzband-OP, Arthrofibrose und die Bedeutung von Timing bei Operationen. Wir diskutieren zentrale Ursachen wie Sehprobleme, die neuromuskuläre Ansteuerung beeinflussen können, und tauchen in das kontroverse Thema Akupunktur vs. Dry Needling ein. Dazu gibt es ehrliche Einblicke in unseren Alltag als Selbstständige, die Herausforderungen mit Angestellten und die Frage, wie viel ein Reverse Hyper wirklich aushalten muss.

Themen dieser Folge:

• Arthrofibrose & zentrale Faktoren nach Kreuzband-OP

• Akupunktur, Dry Needling & Erfahrungsmedizin

• Unternehmeralltag: Kosten, Verantwortung & Preisgestaltung

In dieser Folge sprechen wir über alles – von verlorenen Wasserflaschen über skurrile Beinlängentests bis zu den feinen Unterschieden zwischen Training und Sport. Wir diskutieren die Langzeiteffekte von Dehnen, den Nutzen von instabilen Unterlagen im propriozeptiven Training und warum manchmal weniger Spezifik mehr bringt. Dazu gibt’s persönliche Coaching-Erfahrungen, einen spannenden Patientencase und einen kurzen Ausflug in unsere Kindheitsserien.

Themen der Episode:

• Langzeiteffekte von Dehnen & Sarkomerverlängerung

• Propriozeptives Training: Bosu-Ball, ja oder nein?

• Training vs. Sport – wo liegt der Unterschied?

In unserer 10. Episode feiern wir nicht nur ein kleines Jubiläum, sondern liefern wieder eine volle Ladung Training & Therapie aus der Praxis. Wir sprechen über Lifestyle-Veränderungen, Eisbaden im Härtetest, den sinnvollen Einsatz von Iso-Holds in Reha & Athletiktraining – und nehmen fragwürdige Therapiemethoden humorvoll auseinander. Außerdem: Alex’ Erfahrungen aus der Osteopathie-Ausbildung, Sportarten im Vergleich und unsere liebsten Übungen fürs Gesäß.

Themen dieser Folge:

• Eisbaden: Hype oder sinnvolles Tool?

• Iso-Holds in Reha & Performance

• Osteopathie-Ausbildung & Praxis-Insights

In Folge 9 wird’s persönlich und fachlich tief zugleich: Fritz erzählt offen von seiner Plantarfaszienverletzung und dem frustrierenden Arztbesuch, Alex liefert spannende Einblicke in Zellbiologie und Schlafdiagnostik. Außerdem geht’s um Kreuzband-OPs, Athletiktraining, ärztliche Kommunikation und warum Hands-on manchmal mehr hilft als 5x5.

👉 Mit dabei: emotionale Rants, fachliche Tiefe und ein klarer Aufruf zum Umdenken in der Reha.

Themen der Folge:

• Plantarfaszie, Arztfrust & fehlende Strategie

• Zellbiologie, Schlaf & Reizverarbeitung im Körper

• Kreuzbandversorgung: konservativ oder OP?

🎙️ Episode 6 – Profi oder Amateur: Woran Leistung wirklich scheitert

Was unterscheidet den Bundesliga-Profi vom ambitionierten Regionalliga-Spieler? Warum reicht reine Athletik nicht aus – und warum kann zu viel Muskelmasse sogar schaden?

In dieser Episode diskutieren Alex und Fritz:

• die wahren Unterschiede zwischen Profi- und Amateursportlern,

• mentale Faktoren, Selbstbild und Belastbarkeit,

• problematische Körperbilder im Jugend- und Leistungssport,

• CrossFit vs. echte Bewegungskompetenz,

• und warum einfache Übungen wie Pogo-Hops so viel mehr bringen, als man denkt.

Dazu gibt’s persönliche Anekdoten, ehrliche Kritik an veralteten Trainingsansätzen – und ein wichtiges Statement an junge Athletinnen und Athleten:

„Ihr seid gut, wie ihr seid – und Hilfe zu suchen ist Stärke, keine Schwäche.“

🧠 Eine Episode über Training, Therapie, Menschenbild – und über die Frage, wie wir Athletik und Gesundheit wirklich verstehen sollten.

In dieser Podcast-Episode diskutieren Prof. Dr. Jens Ebing und ich (Fritz Reincke) über die Zukunft des Trainerberufs. Wird KI den menschlichen Coach ersetzen – oder bekommt der Trainer eine neue, wichtigere Rolle als Motivator, Sinnstifter und Beziehungsprofi?
Wir sprechen über Chancen, Risiken und warum der Unterschied in Zukunft nicht im Trainingsplan liegt, sondern im Umgang mit Menschen.

Was passiert, wenn ein Therapeut mit großen Versprechen kommt – und die Situation verschlimmert?
In dieser Folge sprechen Alex & Fritz über Kommunikationsfehler in der Therapie, den Wert von Hands-on-Behandlungen, sinnvolle Diagnostik und warum objektive Tests mehr sagen als große Worte. Außerdem: Fritz’ neues Athletikcamp und Alex’ neue Fortbildungsräume. Klartext – wie immer.

In dieser Episode des Fritz:cast spricht Prof. Dr. Jens Ebing über die molekularbiologischen Grundlagen von Hypertrophie. Dabei wird klar: Muskelaufbau ist mehr als nur schweres Training – mechanische Spannung, metabolischer Stress und gezielte Reize auf Zell- und Strukturebene spielen zusammen. Im Blogbeitrag fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse aus dem Gespräch zusammen und zeigen, wie du dein Training wissenschaftlich fundiert optimieren kannst.

In dieser Episode des Fritz:cast spreche ich mit Marcel Grasschopp – Fitness-Ikone, Coach und Unternehmer – über seinen Weg von Deutschland nach Dubai. Marcel teilt offen, warum er den Schritt ins Ausland nie bereut hat und wie sich dadurch seine Sicht auf Coaching, Business und persönliche Entwicklung verändert hat.
Er erklärt, warum echte Coaching-Qualität heute wichtiger ist denn je und wie Trainer sich nachhaltig positionieren können:

„Wer heute startet, muss nicht der Lauteste sein. Aber du musst der Beste für deine Zielgruppe werden.“

Ein inspirierendes Gespräch über Mut, Authentizität und die Bedeutung echter Communitys im Coaching-Business.

Die Zukunft der Physiotherapie – Herausforderungen, Chancen und Visionen

Im Fritz:cast Podcast sprachen Fritz Reincke und Physiotherapeut Alexander Tolksdorf offen über die aktuelle Lage der Physiotherapie in Deutschland. Sie kritisierten veraltete Ausbildungsinhalte, den schwindenden gesellschaftlichen Stellenwert des Berufs und die zunehmende Ökonomisierung im Gesundheitssystem. Gleichzeitig zeigten sie Wege auf, wie sich Physiotherapeuten durch Eigenverantwortung, Spezialisierung und stärkere Patientenorientierung neu positionieren können. Ihre Vision: eine zukunftsfähige Physiotherapie, die eng mit präventivem Training verzahnt ist und echte Vitalität statt bloßer Symptombehandlung fördert.

Elektromyostimulation (EMS) ist eine der umstrittensten Methoden im Fitness- und Leistungssport. Während einige es als Zeitspar-Wunderwaffe feiern, warnen andere vor möglichen Gesundheitsrisiken. Aber was sagt die Wissenschaft wirklich?

In dieser Episode spricht Prof. Dr. Jens Ebing, Sportwissenschaftler und Experte für Trainingsphysiologie, über die Hintergründe, Chancen und Gefahren von EMS-Training. Wir analysieren die Effekte auf Muskelwachstum, Kraftentwicklung und Leistungssteigerung, diskutieren wissenschaftliche Studien und klären über potenzielle Risiken wie Rhabdomyolyse und Nierenbelastung auf.

Außerdem erfährst du, wann EMS wirklich Sinn macht, welche Fehler du vermeiden solltest und wie du es sinnvoll in dein Training integrieren kannst – ob als Athlet, Coach oder in der Rehabilitation.