🎙️ Propriozeption, Bosu-Bälle, Dehnen und Mythen in Reha und Training
Mittwochmorgen, gute Laune und eine Flasche weniger – so startet unsere neue Episode. In dieser Folge sprechen wir nicht nur über verlorene Trinkflaschen, sondern auch über teure Fortbildungen, die Langzeiteffekte von Dehnen, den Sinn und Unsinn von instabilen Unterlagen im Training und die spannende Unterscheidung zwischen Sport und Training. Dazu gibt’s persönliche Geschichten aus Familie, Coaching-Alltag und Kindheit – inklusive Benjamin Blümchen, Kickers & Co.
💧 Hydration & Küchengeplauder
Alex erzählt, wie er seine geliebte Wasserflasche auf dem Autodach verloren hat. Fritz bringt die Idee einer „besonderen“ neuen Flasche ins Spiel, die mindestens die Hälfte aller Social-Media-Posts zieren könnte. Schnell geht es über in den Austausch zu Küchen-Gadgets, Shake-Routinen und der Erkenntnis: Manchmal isst man zu wenig, weil man nur trinkt.
🌀 Vom Beinlängenausgleich zur Energiefrage
Alex berichtet von einem Video, das einen fragwürdigen Test zur Beinlängendifferenz zeigt – inklusive „energetischer Wirbelsäulenbegradigung“. Das führt zur philosophischen Frage: „Was passiert mit der Energie unseres Körpers, wenn wir sterben?“ Fritz analysiert physikalisch und skeptisch, Alex erzählt vom Ehegespräch mit seiner Frau, Luftfahrtingenieurin, und einer Diskussion über offene und geschlossene Systeme im Universum.
🏋️♂️ Coaching von Familie & Preispsychologie
Fritz berichtet, wie er mit Familie im Coaching umgeht: klare Empfehlungen statt Zwang, mit Ausnahmen wie seiner hochmotivierten Oma, die nach Schlaganfall täglich rudert. Wir sprechen über Preisspannen im Coaching und Fortbildungen – und warum manche Angebote fünfstellige Summen aufrufen.
🤸♂️ Langzeiteffekte von Dehnen
Die Zuhörerfrage „Sarkomerverlängerung durch Dehnen – ja oder nein?“ eröffnet eine fachliche Diskussion:
Alex: setzt eher auf exzentrische Belastungen in vorgedehnten Positionen.
Fritz: sieht langfristige Anpassungen, aber effizientere Methoden im Training, z. B. isometrische Spannung in Endpositionen für Beweglichkeit und Sicherheit.
⚖️ Propriozeption & instabile Unterlagen
Wir diskutieren den Nutzen von Bosu-Bällen & Co.:
Frühphase Reha: ja, um das propriozeptive System zu aktivieren.
Späteres Training: eher sportartspezifische Belastung statt künstlicher Instabilität.
Fritz: jede Bewegung ist propriozeptives Training, wenn sie gezielt Fähigkeiten verbessert.
🎯 Training vs. Sport
Ein Kernthema: Training hat die Absicht, Fähigkeiten gezielt zu verbessern, Sport vor allem den Zweck der Aktivität. Fritz warnt vor zu früher Spezialisierung, Alex betont, dass Training den Körper auf den Sport vorbereitet – egal ob Wandern, Handball oder Fußball.
🩻 Spannender Patientencase
Alex gibt einen Ausblick auf einen jungen Patienten mit extrem schlechter Skapulaansteuerung und vegetativen Symptomen. Die Behandlung zeigt erste Erfolge – in der nächsten Folge gibt es mehr.
📺 Kindheitserinnerungen
Zum Abschluss die Frage: „Was war deine Lieblings-Kinderserie?“ Fritz: Benjamin Blümchen & Kickers. Alex: Superkickers, später Dragon Ball. Kurzer Nostalgietrip inklusive.
Fazit:
Diese Episode vereint humorvolle Alltagsgeschichten mit tiefgehenden Fachthemen – von Biomechanik bis Philosophie. Wir zeigen, dass Training mehr ist als nur Bewegung: Es ist gezielte Entwicklung. Und manchmal eben auch eine Frage der richtigen Wasserflasche.