🎙️ Neuro Hacks, HWS Bandscheibe, Muskelfaserisse und Frozen Shoulder

Montagmorgen, Q&A-Stimmung und wie immer kein Blatt vor dem Mund: In Episode 26 nehmen wir uns wieder Zeit für eure Fragen – und landen dabei irgendwo zwischen Handball-WM, Bodybuilding-Diskussionen, MMA-Grenzen, Neuro-Rehabilitation und einem kritischen Blick auf die aktuelle Physio- und Trainingsszene.

Was als lockerer Einstieg beginnt, wird schnell zu einer grundsätzlichen Debatte: Was ist eigentlich Sport? Wie viel „Hokus Pokus“ ist in Therapie erlaubt – und wo beginnt echte Systematik?

1️⃣ Ist Bodybuilding ein Sport – oder ein Schönheitswettbewerb?

Eine der längsten und unterhaltsamsten Diskussionen der Folge:
Ist Bodybuilding Sport?

„Sport definiert sich darüber, dass man sich duellieren kann.“ – Fritz

„Der Weg dahin ist eine körperliche Höchstleistung – das ist unbestritten.“ – Alex

Wir vergleichen Bodybuilding mit Kraftdreikampf, Eiskunstlauf, Turnen und Cheerleading – und landen immer wieder bei der gleichen Kernfrage:
👉 Wird im Wettkampf eine sportliche Leistung verglichen – oder ein ästhetisches Ergebnis bewertet?

Fazit:
Bodybuilding ist brutal anspruchsvoll, extrem diszipliniert und körperlich fordernd – aber im klassischen athletischen Sinn eben kein Duell um Leistung.

2️⃣ Kampfsport, MMA & wo für uns die Grenze liegt

Vom Slap Contest bis MMA: Wir sprechen offen darüber, warum uns bestimmte Kampfsportformate eher Bauchschmerzen bereiten.

„Das Worst-Case-Szenario sind nicht Knochenbrüche – das sind ZNS-Verletzungen.“ – Alex

Gerade Knockouts, Ground-and-Pound und verzögerte Abbrüche sehen wir kritisch. Auch wenn MMA inzwischen salonfähig geworden ist, bleibt die Frage:
👉 Wo hört sportlicher Wettkampf auf und wo beginnt bewusstes Inkaufnehmen schwerster Langzeitschäden?

3️⃣ Q&A: Knie, Handball, Performance-Schienen & Realität

Ein großer Teil der Episode ist euren Fragen gewidmet:

• 🦵 Wie viel Impact bekommt das Knie bei Stop-and-Go-Sportarten wie Fußball oder Padel?
  → Die entscheidende Frage ist nicht der „Impact“, sondern die Belastbarkeit und Funktion, die ein Knie für diese Sportart braucht.

• 🤾 Performance-Schienen & Mundschutz im Handball
  → Mundschutz sinnvoll, Performance-Schienen stark situationsabhängig – Kommunikation bleibt ein limitierender Faktor.

4️⃣ Neurozentrierte Therapie & echte Therapie-Highlights

Wir teilen einige unserer eindrücklichsten Therapie-Erfolge – und warum sie oft nichts mit klassischen Übungsprogrammen zu tun haben:

• Narben als massive neurogene Störfaktoren

• Zungenmotorik nach OPs mit globalen Kraftauswirkungen

• Licht, Geräusche und Gerüche als Trigger für Leistungsabfall

„Der Körper ist ein Netzwerk aus Millionen von Rezeptoren – und jede Störung kann das ganze System beeinflussen.“ – Alex

Ein zentrales Learning aus der Arbeit mit Daniel Müller:
👉 Kompensationen funktionieren – bis das System voll ist. Dann entstehen Probleme.

5️⃣ Training: Warum bei Fritz vieles „gleich aussieht“

Eine häufige Kritik: „Warum trainieren bei dir alle Athleten gleich?“

Die Antwort ist klar:

„Wenn du nichts wiederholst, hast du keine Nachvollziehbarkeit – und kein System.“ – Fritz

Grundlegende Bewegungsmuster, Kapazitäten und Belastbarkeit sind für alle Menschen ähnlich. Individualisierung passiert über Intensität, Volumen und Progression, nicht über tägliche Übungs-Experimente für Instagram.

6️⃣ Physio-Bubble, Krafttraining & First Contact

Wir werden auch deutlich kritisch:

• Krafttraining ist nicht der neue heilige Gral für jedes Schmerzproblem

• Push–Pull–Beine ist keine Reha

• First Contact für Physiotherapeuten?
  → Stand heute: klar kritisch, vor allem ohne solide internistische Kompetenz

Fazit

Episode 26 ist eine typische Alex-&-Fritz-Folge:
ehrlich, meinungsstark, manchmal unbequem – aber immer mit dem Anspruch, Training und Therapie sinnvoller, systematischer und langfristig erfolgreicher zu machen.

Oder wie man es zusammenfassen könnte:

„Weniger Entertainment, mehr Verständnis dafür, wie der Körper wirklich funktioniert.“

Grundlage: Transkript Episode 26